首先個層級，飲用水要安全性、環境衛生、身心健康。

第二個層級，每天喝水量是八杯水，這不是較適合的喝水量，只是較少的喝水量。環球很多人說八杯水欺詐比較多，好像八杯水較科學，它是品牌形象的，并不是科學語言。依據?本人的性別、所從業的工作中、自然環境、時節不一樣，喝水量不一樣。

一般大家的喝水量都不夠，因此如今許多慢性疾病，像肥胖癥、血壓高、糖尿病患者，許多是和中老年、青年人喝水量不夠有關系的。人到底是病亡的還是渴死的都不清楚，因此大家一定要確保喝水量，要積極飲水，不必等口渴了再飲水。特別是在在運動狀態，夏季要多補水保濕。

有些人說喝水多非常容易水中毒，也是一個錯誤觀念。喝水量多不容易造成水中毒。水中毒是由于導致喝水量不夠，造成許多慢性疾病，乃至腎炎，對一些有病癥的病，像心肌梗塞、腎炎，喝水量要操縱。針對大部分正常人而言，喝水量不夠。

依據群體、時節看來，一些有慢性疾病、腎炎的要留意，針對大部分人而言不容易造成中毒了。腎的耐受性一天能夠 承受到10到15KG，因此一天喝不上那?多水。世衛組織都是有一點強烈推薦量，一般比八杯要多一點。

第三，外出的設備要安全性，包含桶裝純凈水、立式飲水機，這兒也存有許多環境污染。如今許多家中買來凈水機，也會造成二次污染。但凡買來家中凈水機要留意三點，一個要常常清理、常常拆換、常常維護保養。

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